|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Мы живем в потребительском обществе, в котором нам постоянно кто-то приказывает чувствовать себя виноватым, потому что мы "потребляем" пищу. Аргументы о "плохом" питании накапливаются. И что еще хуже, говорят, "есть - это медленно умирать". Нас постоянно пугают этим девизом, он появляется в прессе, на радио и телевидении. Еда — это жизнь. Подобно машине, которой для работы требуется энергия, будь то бензин, уголь или электричество, человеческий организм также постоянно нуждается в различных веществах, чтобы вырабатывать энергию и тепло. Каждый день организм производит и выделяет примерно три с половиной килограмма различных отходов: пот, моча, кал и вредные газы, содержащие кислород, и т. п. Для того чтобы поддерживать в себе жизнь, мы должны замещать выделенные вещества питанием, питьем и кислородом. Здоровый мужчина или здоровая женщина, не выполняющие тяжелую физическую работу, каждый день должны: - съедать 1,5 - 1,75 кг различной пищи - выпивать 2 литра воды - делать 23 000 вдохов и выдохов - вдыхать 10000-12000 литров воздуха или 2400 литров кислорода - вырабатывать 1-2 литра слюны - выделять 1-2 литра пота. В течение одного дня этот же мужчина или эта же женщина должны в среднем выделять: - 2,5 литра воды (2500 г) - 1000 г вредных газов - 20 г мочевины -25 г минеральных солей т. е. в общей сложности 3560 г (3,65 кг) отходов метаболизма. Сюда следует добавить температуру тела, которая всегда должна составлять 36,5 градуса Цельсия. Часть тепла служит для образования пота, а также для нагрева вдыхаемого воздуха, употребленных пищи и напитков. Мы являемся удивительной и сложной машиной, которая, как и все другие машины, нуждается в горючем. Этим горючим является наша пища, которая позволяет функционировать нашему организму и поддерживать органы в здоровом состоянии. Какую роль различные питательные вещества играют в нашем организме, чтобы, узнав об этом, отказаться от некоторых. Это невозможно, т. к. любое из этих питательных веществ весьма полезно, а даже незаменимо! Протеины (белок) используются для образования, ремонта и сохранения генов, причем мышцы, кости кожа, железы, гормоны, ферменты, антитела также состоят из протеинов. Это питательное вещество двойного значения: строительный материал и источник энергии одновременно. Главная составная часть протеина — аминокислоты. Организм не может их вырабатывать самостоятельно, полное отсутствие аминокислот означает смерть. Белок животного происхождения (говядина, свинина, телятина, птица, рыба, яйца, молочные продукты) содержит более полный набор аминокислот, чем растительный (продукты из ячменя, бобовые и т. д.). Но оба они необходимы для жизни. Жиры для человеческого организма незаменимы. Жир в действительности богат калориями (около 9,3 ккал на грамм), поэтому он прежде всего поставляет тепло. Однако когда тепло, от него все-таки нельзя отказаться: он поставляет энергию, необходимую для правильного функционирования мышц, он способствует синтезу некоторых гормонов, прежде всего половых, а некоторые витамины растворимы только в жире. Наибольшее количество жиров содержат такие продукты, как масличные культуры, колбасы, яичный желток, сыр, жирное мясо и жирная рыба. Углеводы также обеспечивают функционирование мышц. Имеются ассимилирующие, растворимые в воде сахариды, например кристаллический сахар, который обычно покупают в продуктовых магазинах или который содержится во фруктах, меде и молоке и через несколько минут переходит в кровь. Имеются также и такие виды сахара, как декстрин, отличающийся длительным временем ассимиляции и содержащийся в продуктах из ячменя, рисе, картофеле и бобовых. Даже если мы не совсем понимаем правила здорового питания, вот что действительно важно: надо есть, чтобы жить. И это все! Потому что это неизбежно! TOP free slots by provider Aristocrat is here https://reallybestslots.com/software/aristocrat/ play demo Aristocrat's game for fun no download |
|
Precision Tools for Audio Professionals
|
Product Information Links |
|
Back to to Audibox Product Listing